「内向型の自分を変えたい」と思ったら読む本／渡瀬謙

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●なぜ気になったか

小学生以降、内向的な気質に悩んだりの人生だった。定年した今は悩みは薄れたが、内向型に関するおすすめ本でよく紹介されているので読んでみたい

●読了感想

言われてみれば確かになぁ、と思わされる内容だった。社会人生活の早い時点で読んでいたら、いいか悪いかはわからないが、影響されて多少違った人生を送れたかもしれない

アマゾンレビュー

「内向型の自分を変えたい」と思ったら読む本／渡瀬謙

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●心に響いたフレーズ

「内向型=単なる個性」とすることで、自分の性格に対する考え方が180度変わる
内向型人間が心豊かに生きるための6ステップ
- ステップ① 「本当の自分」を知る
- ステップ② 「いまの自分」を受け入れる
- ステップ③ 人に伝える
- ステップ④ 足場を固める
- ステップ⑤ 自分の活かし方を見つける
- ステップ⑥ 自分を認める
内向型=「自分のことを内向型だと思っている人」
営業は明るくなくても、しゃべらなくても売れる
内向型のままでもいいんだ
ただ単に、人と違う自分をいったん受け入れてみる
内向型人間でも簡単にできる雑談のコツ→自分がしゃべるよりも相手にしゃべってもらうこと
嫌いなことは嫌い、苦手なことは苦手だと言いましょう
人に頼るコミュニケーション術を身につけよう→人は頼られることに喜びを感じる
小学3年生のときに、「好きだったもの」と「嫌いだったもの」をあげてみる
尽きない悩みを、もとから断ち切る究極の方法→「自分を認める」ということ。言い換えると、「自己肯定」
「内向型の自分を変えたい」と思ったら、内向型という性格に対する捉え方や考え方を変える
内向型人間でも緊張しない話し方の秘訣→最初に相手(もしくは大勢の人)に「質問」をすること
今のマイナスは、未来の大きなプラスへの伏線
自分を認めることができて、過去のすべてを肯定できて、心から自分が好きだと言えるようになると、人生が変わります

●目次

はじめにいま、自分の性格のことで悩んでいるあなたへ
　
序章なぜ、超内向型の私がストレスだらけの日々から解放されたのか?──ステップを踏めば、心はこんなにラクになる
- 私は40歳を過ぎるまで、ずっと自分の性格に苦しんでいた!
- 私の視界がスッと開けるキッカケとなった、ある出来事
- 「ものの捉え方・考え方」はいつでも変えられる
- 内向型人間が心豊かに生きるための6ステップ
  　
第1章そもそも内向型人間特有の悩みってなんだろう?──ステップ① 「本当の自分」を知る
- あなたは、どれが当てはまりますか?
- ものごとにはプラスとマイナスの両面がある
- 人は「もっと積極的に」と言うけれど……
- 「本当の自分」を知るだけで、ものの見方はこれだけ変わる
- コラム① 秘密の隠れ場所をつくろう
  　
第2章内向型特有の性格は単なる「人との違い」である──ステップ② 「いまの自分」を受け入れる
- 苦手なことを克服するには時間がかかる
- 欠点つぶしのモグラたたきゲーム
- じゃあ、欠点を克服できたら幸せになれるの?
- 頑張っても人並み以下ではつまらない
- マイナスをゼロにするのがゴール?
- 内向型のままでも仕事ができる!①
- 内向型のままでも仕事ができる!②
- そもそも内向型の性格は直すべきなのか?
- 人の性格に良し悪しはない
- 顔が違うように性格も違って当たり前
- 少しずつ受け入れていくだけでいい
- コラム② 内向型人間でも簡単にできる雑談のコツ
  　
第3章こうすればストレスのない人づきあいが実現できる──ステップ③ 人に伝える
- なぜ、「本当の自分」を周囲に知らせる必要があるのか?
- あえて「禁句」を口にする
- 意外にまわりは受け入れてくれるもの
- ムリをしても、かえってマイナスになるだけ
- いまこそ堂々と内向型の特徴を出そう
- あなたは「見えないバリア」を張っていた!
- コラム③ 人に頼るコミュニケーション術を身につけよう
  　
第4章自分の立ち位置が決まれば何があってもブレなくなる──ステップ④ 足場を固める
- 自分ならではのキャラクターを確立する
- マイナスだけどプラスの法則
- 柄に合わないことは自信をもってやらない
- 素の自分のままでできる役を演じる
- こうすれば自分の立ち位置を決められる
- とくに集団のなかにおける自分の立ち位置は不可欠
- コラム④ ストレスをためる前にリフレッシュしよう
  　
第5章仕事はストレスを減らすことを重視すればいい──ステップ⑤ 自分の活かし方を見つける
- 学校も会社も嫌いな内向型人間
- 私が最初の就職を決めたときの本当の理由
- 仕事は一生つらいものなのか?
- 転職して、ようやく「本当の自分」が見えてきた!
- 自分の性格を理解すると、進むべき道が明確になる
- 平常心でできる仕事のほうがうまくいく!
- 内向型は内向型の強みを活かして臨めばいい
- 小学3年生の頃を思い出してみよう
- 何十年も続けられることを基準にする
- 集中したときの内向型はすごい!
- 1つのことに集中すれば一流になれる
- スペシャリストを目指してみよう
- いざとなったら、別の選択肢を考えるのも1つの方法
- コラム⑤ これからの営業は内向型人間こそ向いている
  　
第6章これで、あなたはもっとラクに生きられる──ステップ⑥ 自分を認める
- 尽きない悩みを、もとから断ち切る究極の方法
- 欠点なんて無視してしまえ
- 他人に合わせる必要はない
- 長所を伸ばすことに時間を使おう
- “意外とできる”自分に気づく
- 内向型の性格こそがあなたの個性
- 自分を認められた瞬間、世界が変わる!
- コラム⑥ 内向型人間でも緊張しない話し方の秘訣
  　
終章さあ、あなたも一歩だけ前に踏み出そう──内向型人間の未来の正しい歩き方
- 苦しかった記憶ほど貴重な財産になる
- あなたは、もっと自分が好きになる
- 内向型に生まれてきて、ありがとう!
- おわりにさあ、次はあなたの番です!